Det finns stora vinster med att lära sig mer om sömn, hur den fungerar, varför vi behöver sova samt hur god eller dålig sömn påverkar vår hälsa. Det finns mycket du kan göra själv för att förbättra din sömnkvalitet och din livssituation i stort.
Steg 1
Grundläggande information kring fysiologiska faktorer, risker med sömnbrist samt hur kost, motion och beteendemönster kan påverka sömnen
Steg 2
Fördjupad information kring hälsa och sömn i mindre grupper där fakta varvas med diskussioner och konkreta råd
Steg 3
Personlig rådgivning för medarbetare med uttalade sömnproblem och innefattar medicinska råd och livsstilscoaching.
Steg 1
60 minuter
Steg 2
120 minuter
Steg 3
Beroende på ärendets art