Föreläsningen belyser motionens effekter för hälsan. Motion är en faktor sammankopplad till livsstil och vanor som kan påverkas eller ändras. Genom ökad kunskap kan möjligheter till önskvärda och hållbara förändringar öka. Utbildningen kan ges som enstaka föreläsning eller ingå i en föreläsningsserie om kost, motion, tobak och alkohol